Challenges

Es ist kein Geheimnis: Bewegung stärkt die Abwehrkräfte und hält uns fit, vital sowie jung. Ein kleines Workout darf also mindestens einmal pro Woche auf dem Programm stehen. Wir zeigen Ihnen anhand von ein paar wenige Sport-Challenges fürs Zuhause, wie Sie sich im Alltag ganz einfach und ohne viel Aufwand unsere grundfittness erarbeiten und halten können – auch ohne Equipment.

Bewegung 
10 Minuten Mabo:



1000 Liegestützen:




1000: Rumpfbeugen:

15 Minuten Meditation:



Ernährung


Schlaf


Hygiene


Viel Licht
 

Aktiv Freude erfahren (Lachen)